산성 환류 현상이 일어나면 어떻게 해야 하는지 아십니까? 공유할 팁

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오렌지 먹는 것을 생각하면 움찔하니? 식사 후에 누울까 봐 두려우십니까? 당신은 고산성 음식을 먹을 때 고통을 느끼는가 아니면 지방이 많은 음식을 먹을 때 고통을 느끼는가? 만약 그렇다면, 산성 역류로 고생할 수도 있다.

이 상태를 어떻게 극복할 수 있는지 계속 읽으세요.

특정 음식을 먹으면 산성 역류 증상을 증가시킬 수 있다.

많은 사람들은 많은 양의 음식을 매우 빨리 먹는 것을 즐긴다.

이런 습관은 득보다 실이 훨씬 많다.

대신 배부르지 말고 만족할 때까지 먹어야 한다.

또한, 식사를 하기 위해 식탁에 앉을 때는 속도를 줄인다.

천천히 씹고, 심지어 포크를 자주 눕힐 정도로까지 간다.

식간에 음료를 보관하고, 식간에 음료를 거른다.

그렇게 하면 갈증을 가라앉힘으로써 배고픔의 고통에 대처할 수 있다.

하루 종일 술을 마시면, 음식을 먹을 때 위가 그렇게 상하지 않고, 산이 다시 식도로 들어오지 않는다.

역류증은 심장마비로 보일 정도로 고통스러울 수 있다.

가슴 통증에 주의하십시오.

심장마비가 일어날 가능성이 있다.

빨리 의사한테 가봐.

당신은 잘못 진단했기 때문에 심각한 건강 문제를 겪고 싶지 않다.

지나치게 제한적인 의복을 피하십시오.

꽉 끼는 벨트, 팬티스타킹, 허리띠 등이 모두 일반적인 용의자다.

이것은 당신의 위 주위에 더 많은 압력을 가한다.

이 압력은 속쓰림과 환류를 일으킬 수 있다.

위가 숨을 쉴 수 있는 편한 옷을 입어봐.

힘차게 운동한 뒤 문제가 생기면 간단한 해결책이 나올 수도 있다.

가능한 한 자주 물을 섭취하라.

이것은 수분을 유지하는데 도움이 될 것이다.

그 물은 또한 소화에 도움을 줄 것이다.

물 소비량이 증가하면 소화가 잘 될 뿐만 아니라 산성 생산도 줄어든다.

산성 환류가 문제가 된다면 식사 직후에 눕지 마십시오.

몸을 숙이면 소화가 느려진다.

앉은 자세로 있으면 산 역류로 인한 불쾌한 효과를 우회할 수 있다.

그 파운드는 집어치워! 특히 복부 주위에서 체중이 늘면 산성 역류 현상이 더 잦아질 수 있다.

중간 부분의 지방은 위장에 압력을 가하여 역류를 일으킨다.

체중을 조금 줄이면 산성 환류를 상당히 개선할 수 있다.

운동은 당신의 산성 역류를 억제하는데 정말 도움이 될 수 있다.

운동이 적당한지 확인하십시오.

운동을 더 활발하게 하면 실제로 산성 역류를 더 복잡하게 할 수 있기 때문에 좀 더 적당한 활동을 해야 한다.

또한 적당한 운동은 몸을 똑바로 세워 소화를 더욱 돕는다.

또 다른 이점은 운동이 체중을 더 빼는데 도움을 줄 것이고, 이것은 산성 역류 효과를 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것이다.

당신이 먹는 음식의 산도는 정말로 pH 수준에 영향을 주지 않는다.

레몬과 다른 겉보기에는 산성인 것 같은 음식은 소화되면 알칼리성이 된다.

그것은 모두 꽤 혼란스러울 수 있다.

만약 산성 역류 문제가 있다면 음식 pH에 대해 모든 것을 배워라.

산성 환류를 자가 진단하지 마십시오.

만약 당신이 역류, 위장 장애와 같은 증상들을 경험하고 있다면, 당신은 의사를 방문해야 한다.

어떤 심장 질환, 궤양, 그리고 다른 조건들은 실제로 산성 환류를 흉내낼 수 있다.

당신의 의사는 그것이 정말 산성 역류인지 알아내는 데 도움이 될 검사를 할 수 있는 능력을 가지고 있다.

먹고 나서 씹히는 시나몬 껌은 큰 안도감이 될 수 있다.

당신이 껌을 씹을 때, 침샘은 위산을 중화시키는데 도움을 주는 작용을 시작한다.

당신은 또한 껌을 씹을 때 더 자주 삼킨다.

그러면 산은 다시 위를 향해 가라앉을 것이다.

잠자리에 드는 시간에는 음식 섭취를 제한하도록 노력하라.

당신이 깨어 있을 때, 당신의 몸은 당신의 음식을 훨씬 더 효율적으로 처리한다.

잠잘 때 바로 먹으면 아침에 산으로 역류할 수도 있다.

스무디는 산의 역류를 진정시키는데 도움을 준다.

야채, 레몬 주스, 셀러리 줄기 하나, 잘 익은 바나나, 사과 한 개가 어우러져 그 묘기를 발휘할 수 있다.

매일 아침 이것을 먹으면, 여러분이 직면하고 있는 어떤 변비 문제도 완화될 것이다.

그것은 위산을 태우는 알칼리성 제품이다.

어떤 종류의 음식이 당신의 산성 역류를 돕고 해칠 것인지에 대해 이제 좀 더 잘 이해하길 바란다.

증상 완화에 관한 한 어떤 변화가 필요한지 더 잘 알고 있다.

당신은 이제 어떻게 당신이 고통 없이 당신의 삶을 충분히 살 수 있는지 알게 되었다.

인생을 다시 즐기기 위해 즉시 당신의 변화를 만들기 시작하라.

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