수면 무호흡 치료법 적응에 대한 팁

수면 무호흡 치료법 적응에 대한 팁

수면 무호흡 치료법 적응에 대한 팁

지난 10년 이상 코 고는 소리 때문에 피곤하셨나요? 의사와 아직 이야기를 나누지 않았다면 지금이 바로 그 때다.

만약 이것이 사실이라고 생각되면, 걱정하지 말아라! 이 글의 정보는 당신이 모든 것을 정리하고 약간의 안도감을 얻는 데 도움을 줄 수 있다.

만약 수면 무호흡증이 좁은 기도로 인한 것이라면, 마우스 가드를 위한 옵션을 보아라.

좁은 기도는 열 수 있고 턱은 적절하게 정렬할 수 있으며 비침은 폐로 더 많은 공기가 들어오도록 개방할 수 있다.

마우스 가드가 수면 무호흡 문제를 해결할 수 있는지 여부에 대해 의사와 상담하십시오.

만약 당신이 밤에 수면 무호흡에 대한 실질적인 도움을 원한다면, 당신에게 가장 적합한 CPAP 기계에 대해 의사와 상의하라.

CPAP 기계의 소음과 크기를 모두 고려하십시오.

어떤 기계들은 매우 조용하고 간단한 빵 상자보다 크지 않다.

당신의 의사는 당신이 잘 만들어진 것을 찾도록 도울 것이다.

수면 무호흡증을 해결하기 위한 교정장치에 대해서는 의사와 상의하십시오.

턱이 움푹 들어가거나 턱이 작은 경우 이런 질환은 수면무호흡증상을 크게 높일 수 있다.

잠자는 동안 자신의 위치를 잡고 턱을 제대로 정렬하기 위해 특수 장치를 사용하면 더 나은 휴식을 취할 수 있을 것이다.

옆으로 누워서 자는 것도 한 번 해봐.

등에 업혀 자는 것은 수면무호흡증을 앓는 사람이 많기 때문으로 풀이된다.

등을 대고 자면 조직이 목과 기도를 막아줄 수 있다.

그러나 대신 옆으로 자면 호흡이 훨씬 수월하다.

만약 여러분이 밤에 돌아다니다가 항상 등에 기대는 경향이 있다면, 베개로 몸을 지탱해 보십시오.

수면 무호흡증을 앓을 때는 어떤 종류의 수면제도 사용하지 않는 것이 필수적이다.

당신은 이 알약들이 당신의 목의 근육을 이완시키고 이것이 당신의 기도에 방해가 된다는 것을 발견할지도 모른다.

수면제는 더 많은 문제를 일으킬 수 있고 심지어 무호흡증을 가진 사람들에게도 위험할 수 있다.

CPAP를 사용하는 경우 항상 의료 ID를 휴대하십시오.

이것은 특히 사고를 당해서 야간 입원이 필요한 경우에 중요하다.

당신의 아이디로 당신은 당신의 수면 무호흡증과 CPAP 장치에 대해 의료진에게 알릴 수 있다.

만약 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있고 여행을 계획하고 있다면, CPAP 기계를 가지고 갈 계획을 세우는 것이 중요하다.

수면무호흡증 진단을 받으면 매일 밤 CPAP를 사용해야 한다.

어차피 대부분의 기계에는 여행용 팩이 딸려 있다.

당신은 CPAP 기계를 집에서 멀리 운반할 수 있다.

만약 당신이 수면 무호흡증을 극복하는데 성공하지 못한다면, 당신은 더 심각한 조치를 취하고 싶을 것이다.

이용 가능한 많은 치료 방법들이 있는데, 어떤 치료 방법들은 모든 사람들에게 잘 작동하지 않는다.

그러나 기도확대술과 아데노이드와 편도선 제거술과 같은 다른 치료법이 있다.

수면무호흡증을 앓고 있는 환자들은 이러한 증상을 완화하기 위한 수단으로 체중 감량을 고려하고 싶을 것이다.

수면무호흡증은 목이 크거나 과체중인 사람들에게 흔하다.

몇 파운드를 더 빼면 기도의 압력을 줄이고 호흡이 쉬워진다.

담배를 피우지 마십시오.

기도가 부풀어 오르는 것은 담배를 피울 때 발생하는데, 이것은 수면 무호흡증을 악화시킨다.

수면 무호흡증을 없애기 위해 니코틴 패치나 껌을 시험해 보라.

많은 사람들이 첫 달 동안 가장 어려움을 겪는다.

그러면 점점 더 많은 니코틴이 신체를 떠날수록 갈망이 줄어든다.

목관악기를 연주하다.

음악을 즐기고 마음을 운동시킬 뿐만 아니라 호흡 조절에 도움이 되는 근육도 운동하게 된다.

목 근육 강화에 꾸준히 노력하면 수면무호흡증이 있는 수면시간이 더 좋아진다.

수면 무호흡증에 관한 한, 가능한 원인의 범위는 잠재적 해결책의 영역만큼 넓다.

당신은 이 기사의 정보를 검토함으로써 수면 무호흡증을 치료하기 위한 훌륭한 출발을 했다; 당신은 그 상태에 영향을 받은 다른 누구와도 그것을 공유하기를 원할지도 모른다.

이제, 여러분은 숙면을 취하는 올바른 길을 가야 한다.

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